hatha yoga meets breathwork

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januar-april ☉ mittwochs

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Was wäre, wenn deine Kraft nichts ist, das du dir erst erarbeiten musst?
Wenn sie längst in dir liegt, unter allem, was du jeden Tag leistest und trägst?

die termine

JANUAR
13.01.2027 ⋮ 27.01.2027

FEBRUAR:
10.02.2027 ⋮ 24.02.2027

MÄRZ:
10.03.2027 ⋮ 24.03.2027

APRIL:
07.04.2027 ⋮ 21.04.2027

jeden zweiten MIttwoch von 19.-20.30 Uhr

Deine Praxis auf einen Blick

* 90 Minuten Live Praxis über Zoom
 * Traditionelles Tantra Hatha Yoga
* Breathwork und Pranayama
* Tantrische Philosophie und Impulse für deinen Alltag
* Bewusste Kräftigung und Aufbau von Muskulatur
* Übungen für mehr Körperwahrnehmung, innere Sammlung und verfügbare Lebensenergie
* Aufzeichnung mit zwölf Monaten Zugang
* Für alle Erfahrungsstufen und körperlichen Voraussetzungen

Lara Schäffer unterrichtet lächelnd vor dem Laptop, live über Zoom

anmeldung & buchung

Einzeltermin: 25 Euro

Paket Januar & Februar: 175 Euro statt 200 Euro



Du kannst nicht live dabei sein? Jede Einheit bekommst du als Aufzeichnung, zwölf Monate lang.

Paket März & April: 175 Euro statt 200 Euro

Ich möchte dabei sein

⇨ Aus TANTRA live wird Hatha Yoga meets Breathwork.
Der Name ist neu, die Praxis bleibt: traditionelles Hatha Yoga nach MOON SUN FIRE, verbunden mit bewusster Atemarbeit. Der neue Name sagt einfach klarer, was du auf der Matte erlebst.

  • Du gehst gesammelter und klarer aus der Praxis heraus.

  • Der Kontakt zu dir selbst fühlt sich stärker an.

  • Deine Energie ist weniger zerstreut und steht dir bewusster zur Verfügung.

  • Du nimmst feiner wahr, was in deinem Körper geschieht und was du gerade brauchst.

  • Mehr Ruhe im Kopf

  • Spürbare Kraft und neue Lebendigkeit.

Was du aus der Praxis mitnehmen kannst:

Pavanamuktasana auf der Yogamatte

Lerne die Praxis kostenlos kennen

Ich leite dich durch eine 75-minütige Hatha-Yogastunde mit Fokus auf Erdung, Stabilität und der Verbindung zu deinen eigenen Grenzen.

Hier geht es nicht, um schneller, höher, weiter, sondern um das tiefe Fühlen und Spüren deines Körpers und deiner Energie.

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  • In meinem Unterricht nach MOON SUN FIRE verbinden wir Körperhaltungen, Atem und die bewusste Ausrichtung deiner Aufmerksamkeit. Während du eine Haltung einnimmst, bleibt dein Bewusstsein bei dem, was du körperlich und innerlich wahrnimmst.

    Wir arbeiten mit bewusst aufgebauten Bewegungen und gehaltenen Positionen. Dabei bleibt Zeit, die Übungen kennenzulernen und ihre Wirkung zu spüren. Kraft und Konzentration finden ebenso ihren Platz wie Ruhe und feine Wahrnehmung.

  • Nach einem kurzen Ankommen gehen wir direkt in die angeleitete Praxis über. Je nach Schwerpunkt erwartet dich eine kräftigende, ruhige oder atembetonte Einheit mit Elementen aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Breathwork oder Yoga Nidra.

    Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren und Integrieren. Danach gehst du genussvoll in deinen Abend über.

  • Für deinen Einstieg brauchst du keine Yoga Erfahrung. Sämtliche Übungen werden angeleitet, und du entscheidest über die für dich passende Intensität.

    Auch mit körperlichen Einschränkungen bist du willkommen. Teile mir vor deiner ersten Teilnahme mit, was ich berücksichtigen sollte. Gemeinsam schauen wir, welche Anpassungen im Onlineformat möglich sind. Während der Praxis zeige ich dir entsprechende Alternativen.

  • Wir treffen uns über Zoom, am 13.10. und 27.10. von 19 Uhr bis 20:30 Uhr. Deinen Zugangslink erhältst du vor dem jeweiligen Termin per E-Mail. Ergänzend begleitet dich eine WhatsApp Gruppe mit Erinnerungen und aktuellen Informationen.

  • Die Aufzeichnungen stehen dir jeweils zwölf Monate ab ihrer Bereitstellung zur Verfügung. Dadurch kannst du eine Praxis nachholen oder wiederholen.

Häufig gestellte Fragen

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falls du noch fragen oder etwas auf dem herzen hast, kannst du mir gerne jederzeit schreiben.